30 receitas de preparação de refeições para fritadeiras saudáveis ​​e fáceis

Preparação de refeições para fritadeira de ar

Sobre a Air Fryer e Air Fryer Preparação de refeições:

An fritadeira é um pequeno bancada forno de convecção projetado para simular fritar sem submergir os alimentos em óleo. UMA ventilador circula o ar quente em alta velocidade, produzindo uma camada crocante por meio de reações de escurecimento, como o Reação de Maillard. Alguns analistas de produto afirmam que fornos de convecção regulares ou convecção fornos torradeira produzem melhores resultados ou que a fritura ao ar é essencialmente cozimento por convecção sob um novo nome moderno.

Se você está procurando ideias de preparação de alimentos para fritadeiras, você veio ao lugar certo.

Com uma boa fritadeira, você pode desfrutar de alimentos fritos com menos calorias e sem culpa. Mas aqui está o atirador. Leva menos tempo para fritar os alimentos, portanto, preparar os alimentos com essa ferramenta é uma virada de jogo.

Dito isso, vamos examinar mais de perto algumas ideias de preparação de refeições saudáveis ​​e fáceis. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

As fritadeiras de ar são boas para a preparação de refeições?

Com certeza. Você pode usar sua fritadeira para batatas fritas e asas de frango, mas ficará surpreso com o quão útil e versátil este aparelho pode ser para você e sua família.

Um dos maiores benefícios das fritadeiras de ar é que você pode fazer alimentos crocantes e saborosos usando apenas um spray de óleo de semente de uva, óleo de coco ou azeite de oliva, o que não é uma grande quantidade para cozinhar.

Graças ao pequeno espaço e ao ventilador de alta potência que proporciona a circulação do ar, a sua refeição é preparada rapidamente. É um dispositivo portátil e leve que não ocupa muito espaço na bancada da cozinha.

A única desvantagem das fritadeiras de ar comprimido é que elas não são adequadas para famílias grandes (mais de quatro pessoas). Você não pode preparar toneladas de refeições de uma vez. Ou seja, você terá que cozinhar em lotes.

Muitas pessoas confundem fritadeiras de ar com potes prontos. No entanto, eles são completamente diferentes. Se você tem uma boa fritadeira em casa, as próximas dicas vão tornar seu cozimento ainda mais fácil. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

5 dicas para fritar com sucesso

  • Não encha demais o cesto. Uma cesta superlotada alonga o processo de cozimento e produz resultados irregulares.
  • Ao preparar um lote, este último cozinha um pouco mais rápido, pois o aparelho já está quente. No entanto, você deve sempre pré-aquecer a fritadeira para obter resultados mais rápidos.
  • Agite as batatas, asas de frango, vegetais e outros alimentos pelo menos na metade do tempo de cozimento. Isso impedirá a queima.
  • Ao cozinhar peixes, coloque a fritadeira em uma temperatura mais baixa do que a recomendada para evitar que a parte externa seque.
  • Se preferir uma pele mais crocante, coloque a carne com o lado da carne para cima, já que as fritadeiras esquentam por cima. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

Preparação de refeições para fritadeira de ar: 30 receitas saudáveis ​​e fáceis para você

Preparação de refeições para fritadeira de ar

A lista abaixo começa com frango frito ao ar livre, pois é o alimento frito mais popular em todo o mundo. Você pode preparar asas de frango facilmente em sua frigideira de ar ou alguma das próximas receitas perfeitas. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

1. Sanduíche de Frango Frito

Se você deseja frango frito, por que não fazer um sanduíche? É uma das receitas mais populares do mundo que irá satisfazer seus desejos.

A melhor parte? É bem preparado e fácil de preparar. Você pode usar as sobras de galinhas em sua geladeira. Siga a próxima receita para dicas. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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2. Fritadeiras e molhos de frango para fritadeira de ar à sua escolha

As fritadeiras de ar podem ser servidas como um jantar durante a semana ou como aperitivo para um dia de jogo. Você pode combiná-los com chips de tortilha e um molho de sua escolha. Eu prefiro molhos de abacate.

No entanto, você pode mergulhá-lo em qualquer coisa que quiser, incluindo iogurte, molho de tomate, molho de pimenta, molho de elefante de galinha ou qualquer outra coisa. Assista ao vídeo abaixo para obter instruções. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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3. Nuggets de frango para fritadeira

Quem não ama nuggets de frango? É compatível com o congelador e você pode reaquecer facilmente os restos de pepitas em sua fritadeira. Asas de frango fritas têm um sabor ainda melhor. Pode servir com legumes assados, saladas variadas ou pão de alho como acompanhamento ao almoço ou jantar. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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4. Flautas ou taquitos de frango para fritadeira

Você acha que as sobras são chatas até comprar uma fritadeira. No entanto, eles estão longe de ser enfadonhos. Da próxima vez que sobrar frango na geladeira, prepare alguns taquitos / flautas de frango.

As cascas das tortilhas são perfeitamente cozinhadas na fritadeira de ar quente. Eles também são fáceis de congelar, então você pode colocá-los facilmente em um recipiente hermético e fritá-los no futuro seguindo a próxima receita. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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5. Coxas de frango para fritadeira

Preparação de refeições para fritadeira de ar

As pernas de frango têm sabor superior. É por isso que são meus favoritos. Com a fritadeira de ar, você vai ficar crocante por fora, suculento por dentro e coxas de frango perfeitamente cozidas. Acompanha bem molho barbecue ou qualquer outro molho à sua escolha. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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6. Tudo menos as asas de frango bagel

Esta receita inclui frango temperado como qualquer pão, mas não há pão nesta receita. Adoro este prato porque é rico em proteínas e uma grande fonte de gorduras saudáveis ​​por causa das sementes. A melhor parte? É fácil de fazer seguindo a próxima receita. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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7. Frango Recheado Parm

Embora esta receita não tenha baixo teor de gordura e carboidratos, é deliciosa. Os peitos de frango são recheados com mussarela e cobertos com parmesão ralado e molho light marinara. Adoro este prato porque é rico em proteínas. Pode ser servido como almoço ou jantar acompanhado de legumes assados, pão ou salada. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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8. Potstickers de frango

Os potes de frango ficam bem crocantes na frigideira. Portanto, é natural incluí-los nesta lista das melhores ideias de preparação de alimentos para fritar no ar. É fácil de preparar do zero e fazer ótimos petiscos. Se você está procurando a comida caseira perfeita, não precisa mais procurar nada além de ceramistas de frango. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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9. Asas de Frango Bang Bang

É fácil preparar asas na fritadeira, pois é mais rápido do que um forno convencional. Também é menos bagunçado do que uma fritadeira normal. Você pode cobrir as asas com amido de batata e clara de ovo para manter baixo seu teor de calorias. Ou cozinhe-o simples para um sabor extra e mergulhe-o em um molho doce de chili Bang Bang. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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10. panqueca de abrobrinha

Preparação de refeições para fritadeira de ar

Você pode desfrutar de abóboras de várias maneiras. Eu os fritei no ar. Eles são a minha comida preferida quando quero um lanche rápido e saudável. Esta receita fácil leva cerca de 15 minutos na fritadeira e é um ótimo aperitivo. Polvilhe com um pouco de queijo cheddar ralado ou parmesão e divirta-se. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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11. Couves de Bruxelas com Dijon Aioli

Este prato é muito popular por um bom motivo. As couves de Bruxelas ficarão douradas e crocantes na sua fritadeira. Mas aqui está o atirador. Eles são fáceis de fazer. E você vai querer combiná-los com Dijon Aioli para um impulso de sabor. Leva um minuto para se preparar e combina bem com couve de Bruxelas. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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12. Bolas de couve-flor com molho pesto

Você sabia que pode fazer couve-flor em uma frigideira? Relaxe, não é tão complicado quanto parece. Eles são apenas bolinhos de arroz fritos feitos com arroz de couve-flor. Você pode combiná-lo com o molho pesto ou qualquer outro molho de sua escolha. Esta receita levará apenas 10 minutos do seu tempo. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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13. Costelas de Milho

Se procura o lanche, acompanhamento ou aperitivo perfeito, não procure mais que a costela de milho. A fritadeira de ar vai prepará-los para você em apenas 10 minutos. Assista ao vídeo abaixo para obter instruções. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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14. Espargos Fritadeira Air

Se você é vegano ou vegetariano, este prato é para você. O aspargo é outro vegetal que cozinha muito bem na frigideira. Tempere os aspargos com um pouco de óleo de semente de uva, sal e pimenta para cozinhar.

Em seguida, jogue-o na fritadeira. Esta receita é adequada para qualquer dieta, incluindo Keto, Paleo e Whole30. Você pode acompanhar com carne, macarrão ou qualquer outra coisa de sua escolha e ter um acompanhamento saudável. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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15. batatas doces assadas

Preparação de refeições para fritadeira de ar

Se você está procurando algo fácil de fazer, batata-doce assada é a escolha perfeita para você. Não sou um grande fã de batata-doce.

No entanto, minha família e amigos os amam, especialmente fritos ao ar livre. Ele fica crocante por fora e supermacio por dentro em apenas 40 minutos. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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16. Fritadeira Air Fryer - Batata Assada Deliciosa

Posso não gostar muito de batata-doce, mas adoro batatas normais de todas as maneiras possíveis. Leva menos tempo para cozinhar as batatas na fritadeira. E eles ficam ótimos. Você pode servi-los com diferentes coberturas como molho, abacate, bacon ou pimenta. Eles são super versáteis e super deliciosos. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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17. Mini pizza

Você sabia que pode fazer pizza do zero e cozinhá-la na frigideira? Você pode usar uma massa comprada em uma loja e adicionar os ingredientes que desejar, fazer uma massa vegana ou vegetariana do zero ou assar pizza congelada. Se adicionar carne crua por cima, certifique-se de que está bem cozida. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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18. Peixe magro e batatas fritas com molho tártaro

Fish and chips é uma combinação clássica no Reino Unido e em todo o mundo. É um prato de pub com batatas fritas e peixe frito. Você pode fritar ambos os alimentos facilmente na fritadeira de ar comprimido. Você pode usar batatas compradas em lojas ou fazer suas próprias. Uma refeição saudável que você pode fazer seguindo a próxima receita. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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19. Camarão De Alho Delicioso Com Limão

Se você gosta de frutos do mar, o camarão frito vai te deixar feliz. Eles fazem uma boa refeição cortável. E são tão deliciosos quanto os reais, mas sem aquele revestimento oleoso. A receita precisa de algum trabalho de preparação. No entanto, você pode acelerar as coisas comprando camarão pré-cozido e descascado. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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20. Mel Sriracha Salmão

Preparação de refeições para fritadeira de ar

Se você gosta de salmão, está com sorte. Você pode cozinhar o salmão na frigideira em menos de 10 minutos. Combine mel, alho, água, suco de limão, molho de soja, molho picante sriracha, gengibre, sal e pimenta. Marinar o salmão e colocá-lo na cesta. Aqui está um guia passo a passo sobre como cozinhá-lo corretamente. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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21. Costeletas de porco com mostarda e mel

Se você é fã de costeletas de porco, agora pode cozinhá-las na frigideira. Combinam bem com molho de mostarda e mel. Sirva a costeleta de porco frita com minibatatas, couve de Bruxelas ou seus vegetais favoritos. Legumes assados ​​são um ótimo acompanhamento, então seja criativo na cozinha. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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22. Almôndegas congeladas

Quem faz suas almôndegas hoje em dia? Você pode correr para o mercado e comprar almôndegas congeladas. Eles fazem um delicioso aperitivo ou parte de um prato principal. Minha coisa favorita sobre os alimentos congelados é que eles são fáceis de fazer, especialmente na fritadeira. Confira o próximo vídeo para detalhes. (Preparação de refeições para fritadeira de ar)

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23. Carne Crocante E Brócolis

Você é fã da culinária asiática? Se sim, experimente a carne com brócolis hoje. A combinação perfeita para cozinhar e preparar refeições em casa. Lembre-se de usar a frigideira ou forrar a cesta com papel alumínio para evitar que os ingredientes percam todo o suco. O próximo vídeo explica tudo.

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24. Hambúrgueres congelados de dar água na boca

Cozinhar hambúrgueres congelados em uma frigideira é um passeio no parque. Leva apenas alguns minutos e a limpeza é uma brisa. Você pode servi-los com algumas batatas fritas e desfrutar de uma versão mais saudável do fast food.

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25. Lasanha Congelada

Preparação de refeições para fritadeira de ar

Na maior parte do tempo, faço o possível para preparar lasanha caseira, mas quando não estou com vontade de ficar muito tempo na cozinha, peço lasanha congelada online e cozinho na minha frigideira. É muito fácil de preparar e acompanha bem diversos acompanhamentos.

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26. Fudgy Brownies

Hora da sobremesa! A fritadeira de ar quente é tão versátil que você pode usá-la para assar bolos. Você não precisa de uma lata de bolo especial para esta receita. Use o tabuleiro para bolos apenas no conjunto de acessórios.

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27. Maçã Frita

Se você é um amante doce como eu, mas não quer enlouquecer e comer bolo sozinha, esta sobremesa é para você. A torta de maçã é uma sobremesa saudável. Cada um contém apenas 1 grama de gordura. Assista ao vídeo abaixo sobre como preparar deliciosos bolinhos de maçã em sua fritadeira de ar quente.

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28. Rosquinhas de biscoito de canela e açúcar

Esta receita consiste em poucos ingredientes, mas tem um sabor ótimo. Pãezinhos de canela e açúcar levam 10 minutos para fazer. Siga as próximas etapas e você desfrutará de donuts fofinhos e deliciosos em um piscar de olhos. Guarde as sobras de donuts frescas na geladeira e surpreenda seus entes queridos com uma sobremesa rápida, mas inesquecível.

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29. Palitos de torradas francesas

Você pode fazer um lanche nessas torradas francesas pela manhã, antes do trabalho ou da escola. Eles fazem um café da manhã rápido para quem está viajando, mas também funcionam bem como um acompanhamento para um café da manhã saudável. A fritadeira de ar vai torná-los crocantes por fora e deliciosos e macios por dentro.

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30. Ovos Cozidos

Preparação de refeições para fritadeira de ar

Falando em café da manhã, você pode usar a fritadeira para cozinhar alguns ovos cozidos pela manhã. É mais conveniente do que cozinhar ovos em uma panela de água fervente.

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Frite tudo no ar

Como você encontrou minha lista de ideias de preparação de alimentos para fritadeiras? Você já experimentou alguma das receitas mencionadas acima ou deseja compartilhar a sua própria?

Sou um grande fã de fritadeiras de ar. Se você compartilha minha paixão por alimentos fritos ao ar livre, você achará este artigo útil e variado. Há algo para todos.

Sinta-se à vontade para compartilhar suas idéias de preparação para o café da manhã, sobremesa, jantar ou almoço nos comentários. Além disso, compartilhe este artigo com outros entusiastas de fritadeiras.

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