Sobre ansiedade e presentes para pessoas com ansiedade

Ansiedade é um emoção caracterizado por um desagradável estado interior turbulência, muitas vezes acompanhado por comportamento nervoso, como andar para a frente e para trás, Queixas somáticas e ruminação. Inclui sentimentos subjetivamente desagradáveis ​​de pavor sobre antecipado eventos.

A ansiedade é uma sensação de mal-estar e preocupar-se, geralmente generalizado e desfocado como um reação exagerada a uma situação que é vista apenas subjetivamente como ameaçadora. Muitas vezes é acompanhada por tensão muscular, inquietação, fadiga, incapacidade de recuperar o fôlego, aperto na região abdominal e problemas de concentração. A ansiedade está intimamente relacionada com medo, que é uma resposta a um imediato real ou percebido ameaça; ansiedade envolve a expectativa de ameaças futuras, incluindo medo. Pessoas que enfrentam ansiedade podem se afastar de situações que provocaram ansiedade no passado.

Embora a ansiedade possa ser considerada uma resposta humana normal, quando excessiva ou persistente além de períodos adequados de desenvolvimento, pode ser diagnosticada como um transtorno de ansiedade. Existem várias formas de transtorno de ansiedade (como o Transtorno de Ansiedade Generalizada e o Transtorno Obsessivo Compulsivo) com definições clínicas específicas. Parte da definição de um transtorno de ansiedade, que o distingue da ansiedade do dia-a-dia, é que ele é persistente, durando normalmente 6 meses ou mais, embora o critério de duração seja um guia geral com algum grau de flexibilidade e seja às vezes de menor duração em crianças.

Ansiedade vs. medo

A ansiedade é distinta de medo, que é uma resposta cognitiva e emocional apropriada a uma ameaça percebida. A ansiedade está relacionada aos comportamentos específicos de respostas lutar ou fugir, comportamento defensivo ou fuga. Ocorre em situações percebidas apenas como incontroláveis ​​ou inevitáveis, mas não de forma realista. 

David Barlow define ansiedade como “um estado de humor orientado para o futuro no qual não se está pronto ou preparado para tentar lidar com os próximos eventos negativos ”, e que é uma distinção entre perigos futuros e presentes que divide a ansiedade e o medo. Outra descrição de ansiedade é agonia, pavor, terror ou mesmo apreensão. No psicologia positiva, a ansiedade é descrita como o estado mental que resulta de um desafio difícil para o qual o sujeito não tem enfrentamento Habilidades.

O medo e a ansiedade podem ser diferenciados em quatro domínios: (1) duração da experiência emocional, (2) foco temporal, (3) especificidade da ameaça e (4) direção motivada. O medo tem vida curta, tem foco no presente, é voltado para uma ameaça específica e facilita a fuga da ameaça; a ansiedade, por outro lado, é de ação prolongada, focada no futuro, amplamente focada em uma ameaça difusa e promove cautela excessiva ao abordar uma ameaça potencial e interfere no enfrentamento construtivo.

Joseph E. LeDoux e Lisa Feldman Barret ambos procuraram separar as respostas automáticas às ameaças de atividades cognitivas adicionais associadas à ansiedade.

Sintomas

A ansiedade pode ser experimentada com sintomas diários prolongados que reduzem a qualidade de vida, conhecidos como ansiedade crônica (ou generalizada), ou pode ser experimentada em surtos curtos com esporádicos, estressantes ataques de pânico, conhecida como ansiedade aguda. Os sintomas de ansiedade podem variar em número, intensidade e frequência, dependendo da pessoa. Embora quase todas as pessoas já tenham experimentado ansiedade em algum momento de suas vidas, a maioria não desenvolve problemas de ansiedade de longo prazo.

A ansiedade pode causar sintomas psiquiátricos e fisiológicos.

O risco de ansiedade que leva à depressão pode até mesmo fazer com que um indivíduo se machuque, razão pela qual existem muitas linhas diretas de prevenção de suicídio 24 horas por dia.

Os efeitos comportamentais da ansiedade podem incluir abstinência de situações que provocaram ansiedade ou sentimentos negativos no passado. Outros efeitos podem incluir mudanças nos padrões de sono, mudanças nos hábitos, aumento ou diminuição na ingestão de alimentos e aumento da tensão motora (como batidas com os pés).

Os efeitos emocionais da ansiedade podem incluir "sentimentos de apreensão ou pavor, dificuldade de concentração, sensação de tensão ou nervosismo, antecipação do pior, irritabilidade, inquietação, observação (e espera) de sinais (e ocorrências) de perigo e, sensação de estar em sua mente ficou em branco ”, bem como“ pesadelos / pesadelos, obsessões sobre sensações, déjà vu, um sentimento preso em sua mente, e a sensação de que tudo é assustador. ” Pode incluir uma vaga experiência e sensação de desamparo.

Os efeitos cognitivos da ansiedade podem incluir pensamentos sobre os perigos suspeitos, como medo de morrer: “Você pode ... temer que as dores no peito sejam um ataque cardíaco mortal ou que as dores na cabeça sejam o resultado de um tumor ou aneurisma. Você sente um medo intenso quando pensa em morrer, ou pode pensar nisso com mais frequência do que o normal, ou não consegue tirar isso da cabeça. ”

Os sintomas fisiológicos de ansiedade podem incluir:

• Neurológico, como dor de cabeça, parestesias, fasciculações, vertigemou pré-síncope.
• Digestivo, como dor abdominal, náusea, diarréia, indigestão, boca secaou bolus.
• Respiratório, como falta de ar ou respirando com suspiro.
• Cardíaco, como taquicardia, taquicardiaou dor no peito.
• Muscular, como fadiga, tremoresou tetania.
• Cutâneo, como transpiraçãoou sarnento pele.
• Uro-genital, como micção frequente, urgência urinária, dispareuniaou impotência, síndrome da dor pélvica crônica. Os hormônios do estresse liberados em um estado de ansiedade têm impacto na função intestinal e podem manifestar sintomas físicos que podem contribuir ou agravar IBS.

Tipos

Existem vários tipos de ansiedade. Existencial ansiedade pode ocorrer quando uma pessoa enfrenta ansiedade, um crise existencialou niilista sentimentos. As pessoas também podem enfrentar ansiedade matemática, ansiedade somática, medo do palcoou Teste de ansiedade. Ansiedade social refere-se ao medo de rejeição e avaliação negativa por outras pessoas.

Existencial

O filósofo Søren Kierkegaardem O conceito de ansiedade (1844), descreveu ansiedade ou pavor associado à “tontura da liberdade” e sugeriu a possibilidade de resolução positiva da ansiedade por meio do exercício autoconsciente de responsabilidade e escolha. No Arte e Artista (1932), o psicólogo Classificação Otto escreveu que o Trauma psicológico O nascimento era o símbolo humano preeminente da ansiedade existencial e engloba o medo simultâneo da pessoa criativa de - e o desejo de - separação, individuação e diferenciação.

A teólogo Paul Tillich caracterizou a ansiedade existencial como "o estado em que um ser está ciente de seu possível não-ser ”e listou três categorias para o não-ser e a ansiedade resultante: ôntico (destino e morte), moral (culpa e condenação), e espiritual (vazio e insignificância).

De acordo com Tillich, o último desses três tipos de ansiedade existencial, ou seja, a ansiedade espiritual, é predominante nos tempos modernos, enquanto os outros eram predominantes em períodos anteriores. Tillich argumenta que essa ansiedade pode ser aceito como parte do condição humana ou pode ser resistido, mas com consequências negativas. Em sua forma patológica, a ansiedade espiritual pode tender a "conduzir a pessoa em direção à criação de certeza em sistemas de significado que são apoiados por tradição e autoridade"Mesmo que tal" certeza indubitável não seja construída sobre a rocha de realidade".

De acordo com o Viktor Frankl, O autor de Em Busca de Sentido, quando uma pessoa se depara com perigos mortais extremos, o mais básico de todos os desejos humanos é encontrar um significado da vida para combater o “trauma do não-ser” conforme a morte se aproxima.

Dependendo da fonte da ameaça, a teoria psicanalítica distingue os seguintes tipos de ansiedade:

• realista
• neurótico
• moral

Teste e desempenho

De acordo com o Lei Yerkes-Dodson, um nível ideal de excitação é necessário para melhor concluir uma tarefa, como um exame, desempenho ou evento competitivo. No entanto, quando a ansiedade ou o nível de excitação excede o ideal, o resultado é um declínio no desempenho.

A ansiedade do teste é a inquietação, apreensão ou nervosismo sentido pelos alunos que têm medo de falhar em exame. Os alunos que têm ansiedade de teste podem experimentar qualquer um dos seguintes: a associação de graus com valor pessoal; medo de constrangimento por parte de um professor; medo de alienação de pais ou amigos; pressões de tempo; ou sentindo uma perda de controle. Suores, tonturas, dores de cabeça, batimentos cardíacos acelerados, náuseas, inquietação, choro incontrolável ou risos e tambores sobre uma mesa são comuns. Porque a ansiedade do teste depende medo de avaliação negativa, existe um debate se a ansiedade do teste é em si um transtorno de ansiedade único ou se é um tipo específico de fobia. O DSM-IV classifica a ansiedade do teste como um tipo de fobia social.

Embora o termo “ansiedade do teste” se refira especificamente aos estudantes, muitos trabalhadores compartilham a mesma experiência em relação à sua carreira ou profissão. O medo de falhar em uma tarefa e ser avaliado negativamente pelo fracasso pode ter um efeito igualmente negativo no adulto. O gerenciamento da ansiedade de teste se concentra em alcançar o relaxamento e desenvolver mecanismos para gerenciar a ansiedade. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Ansiedade por estranhos, sociais e intergrupais

Os humanos geralmente exigem aceitação social e, portanto, às vezes temem a desaprovação dos outros. A apreensão de ser julgado por outras pessoas pode causar ansiedade em ambientes sociais.

A ansiedade durante as interações sociais, especialmente entre estranhos, é comum entre os jovens. Pode persistir na idade adulta e se tornar ansiedade social ou fobia social. “Ansiedade de estranho”Em crianças pequenas não é considerado uma fobia. Em adultos, o medo excessivo de outras pessoas não é um estágio de desenvolvimento comum; é chamado ansiedade social. De acordo com Cutting, os fóbicos sociais não temem a multidão, mas o fato de que podem ser julgados negativamente.

Ansiedade social varia em grau e gravidade. Para algumas pessoas, é caracterizado por sentir desconforto ou constrangimento durante o contato social físico (por exemplo, abraçar, apertar as mãos, etc.), enquanto em outros casos pode levar ao medo de interagir com pessoas desconhecidas. Quem sofre dessa condição pode restringir seu estilo de vida para acomodar a ansiedade, minimizando a interação social sempre que possível. A ansiedade social também constitui um aspecto central de certos transtornos de personalidade, incluindo transtorno de personalidade esquiva.

Na medida em que uma pessoa tem medo de encontros sociais com outras pessoas desconhecidas, algumas pessoas podem sentir ansiedade, especialmente durante as interações com membros do grupo externo, ou pessoas que compartilham diferentes participações no grupo (ou seja, por raça, etnia, classe, gênero, etc.). Dependendo da natureza das relações antecedentes, cognições e fatores situacionais, o contato intergrupal pode ser estressante e levar a sentimentos de ansiedade. Essa apreensão ou medo do contato com membros do grupo externo é freqüentemente chamada de ansiedade inter-racial ou intergrupal.

Como é o caso com as formas mais generalizadas de ansiedade social, a ansiedade intergrupal tem efeitos comportamentais, cognitivos e afetivos. Por exemplo, aumentos no processamento esquemático e no processamento simplificado de informações podem ocorrer quando a ansiedade é alta. Na verdade, isso é consistente com trabalhos relacionados sobre o viés de atenção na memória implícita. Além disso, pesquisas recentes descobriram que avaliações raciais implícitas (ou seja, atitudes preconceituosas automáticas) podem ser ampliadas durante a interação entre grupos. Experiências negativas foram ilustradas por produzir não apenas expectativas negativas, mas também comportamentos evitativos ou antagônicos, como hostilidade. Além disso, quando comparados aos níveis de ansiedade e esforço cognitivo (por exemplo, gerenciamento de impressão e auto-apresentação) em contextos intragrupais, os níveis e depleção de recursos podem ser exacerbados na situação intergrupal.

Quando os entes queridos estão deprimidos, certamente não são eles que procuram tratamento ou terapia.

Mas porque você os ama ou se preocupa mais com eles do que com os outros, você precisa fazer algo para fazê-los esquecer suas preocupações, pelo menos a curto prazo.

Não importa por que uma pessoa está preocupada, ela definitivamente precisa de um tratamento para sair dessa situação.

E dar presentes é uma ótima maneira de fazê-los esquecer suas preocupações. (Presentes para pessoas com ansiedade)

18 presentes para alguém com ansiedade e depressão

Classificamos os presentes em diferentes subtítulos para você escolher com mais facilidade. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Massagem presentes para pessoas com ansiedade

1. Um massageador corporal automático

Os níveis de potência de três velocidades deste colete de massagem 3D permitem aplicar a quantidade certa e apropriada de pressão para aliviar dores musculares e, assim, reduzir o estresse. (Presentes para pessoas com ansiedade)

2. Massageador Rollerball

Se o estresse está relacionado ao trabalho de escritório, este massageador de rollerball é um dos melhores presentes relaxantes. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Presentes terapêuticos de aroma para pessoas com depressão

A aromaterapia provou ter um efeito significativo em pessoas que sofrem de ansiedade, estimulando os receptores no nariz e enviando mensagens calmantes para o sistema nervoso. (Presentes para pessoas com ansiedade)

3. Difusor de óleo terapêutico de aroma

Este presente é melhor para quem tem estresse relacionado ao trabalho ou para quem tem noites sem dormir e, portanto, precisa de um ambiente tranquilo e confortável ao voltar para casa. (Presentes para pessoas com ansiedade)

4. Colar difusor de óleo

É a escolha certa dar um presente para uma dona de casa estressada por problemas domésticos. (Presentes para Pessoas com Ansiedade)

5. Lâmpada de vela difusora

É um dos agradáveis ​​presentes de alívio do estresse que você pode dar ao seu amigo ansioso.

Suas habilidades terapêuticas aromáticas irão criar um ambiente tranquilo e pacífico em seu quarto. (Presentes para pessoas com ansiedade)

6. Porta-incenso feito à mão

Desfrute da vista mágica e relaxante deste porta-incenso que pode encher o ambiente com um perfume para seus entes queridos. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Presentes românticos para pessoas ansiosas

7. Colar de mensagens de amor escondidas

Procurando uma maneira única de expressar seu amor por alguém com ansiedade? Este colar simples, porém elegante, oferece uma maneira verdadeiramente única, divertida e discreta de dizer “Eu te amo” para alguém. (Presentes para pessoas com ansiedade)

8. Buquê de flores Real Touch

As flores são ótimas maneiras de expressar os sentimentos. Esta cesta de presentes de ansiedade contém 12 buquês de mini-tulipas de toque real. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Presentes de viagem para seus amigos deprimidos

9. Mochila de viagem

Na maioria das vezes, mudar o ambiente o ajudará a se livrar da ansiedade.

Que tal dar a uma pessoa deprimida um presente que a incentive a viajar? (Presentes para pessoas com ansiedade)

10. Cobertor externo

Uma pessoa angustiada deve ser encorajada a sair e se misturar com outras pessoas para esquecer suas preocupações.

Qual poderia ser o melhor presente além do que o motiva a sair? Peça agora pelo seu namorado deprimido. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Presentes decorativos para alguém com ansiedade social

Os artigos decorativos são uma excelente escolha quando se trata de presentes para pessoas com stress. Abaixo está uma lista de tais presentes (presentes para pessoas com ansiedade)

11. Árvore de flor de cerejeira mágica

O humor da pessoa deprimida mudará assim que ela vir os primeiros cristais coloridos dessa árvore desabrocharem. (Presentes para pessoas com ansiedade)

12. Uma lâmpada LED para exterior

Este fantástico produto dá a ilusão de uma verdadeira chama sem qualquer risco. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Presentes de roupas para pessoas com ansiedade

Um presente de roupa sempre teve um valor único porque fica próximo ao seu corpo, ao contrário de outros presentes que ficam na mesa e são menos exibidos. (Presentes para pessoas com ansiedade)

13. Camisetas impressas motivacionais

Nada pode confortá-lo mais do que dedicar-se ao seu Senhor ou à sua chamada autoridade suprema.

Uma camiseta com palavras vinculadas pode ser um presente muito reconfortante para ele. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Outros presentes para aliviar o estresse

14. Tapete de ioga ou acupressão

Um presente para homens ansiosos pode ser algo que o envolva em alguma atividade física ou emocional.

Por esse motivo, um tapete de ioga ou acupuntura pode ser um presente preferido. (Presentes para pessoas com ansiedade)

15. Livro de colorir ou rastrear

Um livro para colorir pode ser um belo presente para quem sofre de ansiedade.

Um livro de colorir não deve ser visto como uma atividade apenas para crianças. Em vez disso, esses livros são uma ferramenta versátil para uma pessoa deprimida. (Presentes para pessoas com ansiedade)

16. Comedouro de pássaros

Como mencionei antes, quanto mais perto você está da natureza, menos chance você tem de ficar deprimido. Qual seria a melhor conexão com a natureza do que um relacionamento com os pássaros? (Presentes para pessoas com ansiedade)

17. Um jogo incrível

Este acessório de decoração de inspiração retro é um dos presentes perfeitos para homens ansiosos, graças ao seu design geométrico e colorido. (Presentes para pessoas com ansiedade)

18. Colar da Amizade para você e seu cachorro

Uma pesquisa recente mostrou que acariciar animais, como cães, aumenta a imunidade. Este colar é uma forma única de expressar o amor de um animal de estimação. (Presentes para pessoas com ansiedade)

Conclusão

Portanto, o que foi dito acima é uma resposta abrangente à sua dúvida sobre como ajudar pessoas ansiosas.

Além disso, se você tem um amigo muito introvertido, um presente para caminhantes também pode ajudar.

Um presente para alguém que está passando por um transtorno de ansiedade pode funcionar muito mais do que pensamos.

Os presentes conseguem transmitir expressões que as palavras sozinhas não conseguem. Mostra o quanto a pessoa deprimida significa para você e, às vezes, é exatamente disso que ela precisa.

Ao dar presentes, você deixa uma impressão duradoura em seus entes queridos que, uma vez curados, nunca mais se esquecerão de você.

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