Como o suco de cereja pode ser um ótimo estimulante antioxidante em sua vida - seus benefícios e receitas

Mirtilos, cranberries e laranjas são superestrelas antioxidantes.

Mas poderia haver algo novo acima de tudo isso?

A cereja azeda definitivamente merece este lugar.

A melhor forma de consumir cerejas é na forma de suco, assim como o blog de hoje.

Vamos falar sobre os tipos, benefícios, efeitos colaterais e algumas receitas incríveis.

Então, vamos balançar. (benefícios do suco de cereja azedo)

O que é Tart Cherry?

As cerejas ácidas ou ácidas têm um tamanho menor do que as cerejas médias do Bing e contêm menos açúcar. Uma xícara de cerejas especiais contém 18 g de açúcar, enquanto a mesma quantidade de cerejas contém 10 g de açúcar.

Eles são mais escuros (quase pretos) na cor e têm um brilho. O suco obtido das cerejas é denominado suco de cereja.

Quantas formas de suco de cereja torta existem?

Existem três formas que podem ser assumidas.

1. Do concentrado: isso significa que as cerejas são secas, congeladas e, em seguida, reidratadas com água.
2. Não do concentrado: significa que nenhuma água é retirada durante o processo. Suco fresco simplesmente embalado.
3. Concentrado congelado: Significa que as cerejas foram secas, condensadas e congeladas. Na verdade é um xarope. (benefícios do suco de cereja azedo)

Misturar 7 partes de água com 1 parte de concentrado lhe dará suco de cereja 100% puro.

O que isso tem?

Uma tigela de cerejas sem caroço (155 g) contém 78 calorias e o seguinte.

• Carboidratos: 18.9g
• Fat: 0.5g
• Proteína: 1.6g
• Vitamina A: 40% de DVA
• Vitamina C: 26% de DVA

Além disso, contém traços de Cálcio, Ferro, Magnésio, Potássio e Cobre e altas quantidades de compostos polifenólicos antioxidantes e anti-inflamatórios. (benefícios do suco de cereja azedo)

Benefícios do suco de cereja torta - Por que você deve tomá-lo?

Existem vários benefícios em incluí-lo em sua ingestão diária. Aqui está o que você pode obter bebendo, comprovado por pesquisas científicas. (benefícios do suco de cereja azedo)

1. Reduz a inflamação e as dores da artrite

As enzimas que causam inflamação nas articulações e nos músculos precisam ser interrompidas. Sim, e há evidências científicas para apoiá-lo.

A estudo foi conduzido em 20 mulheres que receberam 10.5 onças da bebida duas vezes ao dia durante 21 dias. Todos experimentaram uma redução significativa na inflamação e na dor de OA (osteoartrite).

Outro estudo com corredores antes da experiência da maratona confirmou a redução da inflamação e a rápida recuperação após a ingestão do suco de cereja.

Isto foi devido aos altos níveis de antioxidantes presentes nele. Portanto, se você é um corredor, definitivamente deve começar a adicionar essa bebida à sua rotina. (benefícios do suco de cereja azedo)

Porque pode reduzir o tempo de volta e aumentar a eficiência. Outro ótimo produto é chá roxo, rico em antioxidantes.

A artrite é um problema comum e requer algumas adições consistentes às rotinas diárias além deste suco.

Usar palmilhas de acupressão e dormir ou sentar-se almofadas de acupuntura pode ser algumas melhorias excelentes. (benefícios do suco de cereja azedo)

2. Reduz doenças cardíacas

Foi confirmado por estudos que o consumo regular de suco de frutas reduz os fatores de risco para doenças cardiovasculares (doenças cardiovasculares).

Mas como?

Reduz o colesterol ruim (conhecido como LDL ou lipoproteína de baixa densidade) e a pressão arterial sistólica devido às suas propriedades anti-inflamatórias. (benefícios do suco de cereja azedo)

Só nos Estados Unidos, uma pessoa morre de doença cardiovascular a cada 37 segundos, de acordo com www.cdc.gov.

3. Melhora o seu sono

E sem segundas intenções sobre isso. (benefícios do suco de cereja azedo)

Uma das coisas que diferencia as cerejas de outras frutas e vegetais é sua alta porcentagem de melatonina, que é responsável por controlar seus padrões de sono.

Atividades como assistir a filmes em um laptop, usar o celular antes de dormir, assistir muita TV podem interromper a secreção de melatonina e, se o cérebro não recebê-la, você não conseguirá dormir bem.

A água ácida fornece esse hormônio ao seu corpo e proporciona uma boa noite de sono. Se algum de seus amigos tem insônia ou qualquer outro distúrbio do sono, você deve recomendá-lo agora.

Todos os três benefícios acima são lindamente ilustrados pelo Dr.Oz neste vídeo. v

4. Melhora as habilidades cognitivas

O suco de cereja Montmorency é embalado com antocianinas que estão naturalmente associadas à melhoria da função cerebral. Os pesquisadores descobri que isso é verdade porque tem esses compostos. (benefícios do suco de cereja azedo)

“Os potenciais efeitos benéficos das cerejas podem estar relacionados aos compostos bioativos que possuem, como polifenóis, antocianinas e melanina”, disse Sheau Ching Chai na conferência.

Reduz os níveis de estresse e melhora a memória e o processamento de informações.

Por falar em melanina, é um polímero responsável por dar cor à pele. Níveis mais altos de melanina geram tons de pele mais escuros, como bronze, marrom e preto. (benefícios do suco de cereja azedo)

5. Diminuir a ocorrência de dores de gota

Falamos sobre como isso ajuda na artrite no primeiro ponto. A gota é uma forma dolorosa de artrite caracterizada por rigidez e dor nos joelhos, dedão do pé, cotovelos e pulsos devido ao acúmulo de ácido úrico. (benefícios do suco de cereja azedo)

A gota é frequentemente confundida com joanete. Enquanto joanetes podem ser tratados com sandálias, a gota precisa de outros cuidados.

A ingestão de cereja reduz a quantidade de ácido úrico e, portanto, ajuda com as dores de gota. No entanto, beber suco ou extrato de cereja não é permitido pelos médicos durante ataques agudos de gota.

Um estudo publicado no Colégio Americano de Reumatologia em 2012 concluiu que a ingestão de cereja reduz os níveis de ácido úrico, que causa gota.

Enquanto esta pesquisa não foi feita em cereja azeda; no entanto, considerando que os componentes de cereja azeda e cereja azeda não são muito diferentes, um efeito semelhante pode ser atribuído ao suco de cereja azeda. (benefícios do suco de cereja azedo)

Como adicionar suco de cereja azedo em sua dieta

Então, quais são as diferentes maneiras de adicionar esse antioxidante mestre à sua dieta?

• A maneira mais simples é beber um ou dois copos de suco azedo sem açúcar (sem aditivos e excesso de açúcar) por dia. Você pode manter um jarro cheio na geladeira com o auxílio de tampas fechadas e continuar a consumir por dias.
• 2 colheres de concentrado congelado podem ser adicionadas a um copo de água fria para fazer um delicioso suco azedo instantâneo.
• O extrato de cereja em pó pode ser misturado com água para fazer suco. É vendido em embalagens nos mercados.
• Faça o seu próprio suco de cereja natural fervendo, esmagando, peneirando e depois transferindo para uma lata. Encha seus copos sempre que quiser com a ajuda de um dispensador elétrico. (benefícios do suco de cereja azedo)

Quanto suco de cereja azedo você deve beber por dia?

Depende da sua escolha. Mas, considerando as doses dadas aos sujeitos dos experimentos de pesquisa, recomendamos 2 xícaras (8-10 onças cada) por dia.

E não espere que todos os benefícios cheguem a você em um ou dois dias. Dê-lhe tempo. Eventualmente, ele se tornará uma parte útil do seu estilo de vida. (benefícios do suco de cereja azedo)

Receitas de suco de cereja

Não podemos deixá-lo sem algumas receitas de dar água na boca que podem ser feitas com suco.

Nem todo mundo vai adorar suco de cereja, então você terá que misturá-lo e combiná-lo com outros comestíveis. Especialmente crianças porque não é tão fofo. (benefícios do suco de cereja azedo)

1. Tart Cherry Smoothie

Ingredientes:
Água de côco	Meio copo
Suco De Torta De Cereja	Um copo
Iogurte grego	4 colheres de sopa
Laranja	1
Apple	Metade
Açucar	De acordo com o gosto
Misture todos os ingredientes e adicione gelo.

2. Parfait de Iogurte de Cereja Torta

Ingredientes:
Iogurte grego	Um copo
Concentrado de Suco de Cereja Torta	3 colheres de sopa
Granola	1 colheres de sopa
Cerejas Torta Secas	7-8
Método:
1. Misture o concentrado com iogurte.2. Mude metade dela em uma xícara.3. Enfeite com granola e cerejas secas.4. Faça outra camada de iogurte.5. Complete com granola, cerejas secas, amêndoa em pó e chocolate branco

3. Torta de Torta de Cereja

4. Brownies de chocolate e cereja

5. Salada de Torta de Cereja

Ingredientes:
Concentrado de torta de cereja	1 / 4 copo
Vinagre de arroz	4 colheres de sopa
Azeite	3 colheres de sopa
Mostarda granulada	1 colheres de sopa
Sal + pimenta	De acordo com o gosto
Pimentão	Meio copo
Cebola	Meio copo
Grão de bico	Meio copo
Alface	Como desejado
Método:
1. Misture o concentrado, o vinagre de arroz, o azeite, a mostarda granulada, o sal e a pimenta. Adicione os outros ingredientes.2. Misture com uma espátula, garfo ou colher.

Por que você não deve comer suco de cereja - Possíveis efeitos colaterais

Esta bebida maravilhosa tem algum efeito colateral? (benefícios do suco de cereja azedo)

Sim, mas somente se consumido em grandes quantidades.

Pode causar diarreia e indigestão (em pessoas com história de sistema digestivo difícil). Pode-se dizer que é totalmente seguro, pois não há informações médicas suficientes para comprovar esses efeitos.

No entanto, mulheres grávidas ou pessoas com doenças devem consultar seu médico antes de consumi-lo. (benefícios do suco de cereja azedo)

Seus animais de estimação podem comer suco de cereja?

Cães e gatos são os melhores animais de estimação dos americanos. (benefícios do suco de cereja azedo)

E os dois podem ter isso!

Definitivamente, um suspiro de alívio para os donos de animais - mais um mimo para seus cães!

Embora as partes não frutíferas das cerejas sejam prejudiciais aos gatos, o suco é totalmente seguro.

E isso se aplica a cães também. Eles podem beber suco sempre que quiserem.

Mas a quantidade é fundamental. Sempre há “demais” para animais de estimação quando falamos sobre esses tipos de guloseimas, então considere isso. (benefícios do suco de cereja azedo)

Onde comprar?

Está amplamente disponível em lojas de departamento e mercearias, mas você deve comprar suco de cereja puro e sem açúcar para aproveitar ao máximo seus benefícios. (benefícios do suco de cereja azedo)

Cherry Concentrate é a opção mais recomendada, pois pode ser suficiente por meio mês (ou um mês) para um suprimento de suco saudável que tem problemas de armazenamento (se tomado em grandes quantidades) ou consumido rapidamente (1 mês se tomado). -2 embalagens por dia)

Depois, há as lojas online que vendem sucos e extratos de alta qualidade. Você também pode encontrar facilmente várias opções aqui que mostram o quão popular é entre as comunidades.

Ponto final

Resumindo, o suco de cereja é uma ótima bebida para incluir na sua rotina diária. É benéfico porque não tem efeitos colaterais comprovados. Você já tentou alguma vez? Deixe-nos saber na seção de comentários.

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