Vegetais, frutas e especiarias que funcionam como diluentes naturais do sangue

“O sangue é mais espesso que a água” - você deve ter ouvido isso um pouco.

Ele mantém seu peso em termos de ciência comportamental. Mas 'mais espesso, melhor' também se aplica à saúde?

Nem um pouco.

Na verdade, o sangue espesso ou os coágulos impedem que o sangue flua adequadamente por todo o corpo, o que é mortal.

Embora os medicamentos para afinar o sangue, como a aspirina e a heparina, sejam numerosos demais para serem contados.

Mas hoje vamos falar sobre métodos absolutamente naturais para diluir o sangue.

Então, vamos discutir isso. (Diluidores de sangue naturais)

Razões para sangue espesso (causas de hipercoagulabilidade)

Sangue muito espesso ou muito fino, ambos são perigosos. O sangue espesso pode formar coágulos, enquanto o sangue ralo pode causar hematomas e sangramento fáceis.

Os glóbulos vermelhos são um fator importante na formação do coágulo, pois são os mais numerosos.

Outro fator é a presença de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) no sangue. Quanto mais LDLs no sangue, mais espesso é o sangue.

Outra causa é a inflamação crônica, que aumenta a viscosidade do sangue. (Diluidores de sangue naturais)

Se resumirmos as causas do sangue espesso, podemos dizer que é porque:

• Proteínas pesadas na corrente sanguínea ou
• Muitos glóbulos vermelhos (Policitemia Vera) ou
• Desequilíbrio no sistema de coagulação do sangue ou
• Lúpus, inibidores ou
• Nível baixo de antitrombina ou
• Deficiência de proteína C ou S ou
• mutação no fator 5 ou
• Mutação na protrombina ou
• Câncer

O espessamento do sangue pode causar derrames, ataques cardíacos e problemas renais. (Diluidores de sangue naturais)

Você sabia: A estudo por médicos da Emory University concluíram que a espessura do sangue pode estar associada à inflamação em pacientes com COVID-19. (Diluidores de sangue naturais)

6 maneiras de diluir o sangue naturalmente

A coagulação sanguínea excessiva é extremamente perigosa. Na verdade, 100,000 pessoas morrem a cada ano devido a coágulos sanguíneos.

Deve-se notar aqui que a vitamina K faz o trabalho oposto, ou seja, engrossa o sangue. Portanto, se você está tomando um medicamento para diluir o sangue, deve ter muito cuidado ao ingerir alimentos ricos em vitamina K.

Então, quais são as maneiras naturais de diluir o sangue, além dos diluentes de venda livre?

Ele contém grandes quantidades de salicilato, ácidos graxos ômega-3, alimentos ricos em vitamina E e alimentos com propriedades antibióticas naturais.

Vejamos primeiro os alimentos naturais para diluir o sangue. (Diluidores de sangue naturais)

1. Coma alimentos ricos em vitamina E

A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura, um grupo de oito compostos, incluindo tocoferóis e quatro tocotrienóis. A vitamina E é um dos anticoagulantes mais naturais. (Diluidores de sangue naturais)

Outras funções da vitamina E

• É um antioxidante que protege o corpo dos danos causados ​​pelos radicais livres.
• Ajuda o corpo a fortalecer o sistema imunológico.
• Ajuda o corpo a usar vitamina K.
• Alarga os vasos sanguíneos e impede a coagulação.
• Ajuda as células a desempenhar funções importantes

Alimentos que contêm vitamina E

• Óleos Vegetais (óleo de girassol, óleo de soja, óleo de gergelim e substitutos, óleo de milho, etc.)
• Nozes (amêndoas, avelãs, pinhões, amendoins, etc.)
• Sementes (sementes de girassol, sementes de abóbora, etc.)

Quanto de vitamina E deve ser ingerida?

Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina recomenda 11 mg / dia para crianças de 9 a 13 anos e 15 mg / dia para adultos.

Como tomá-lo?

• Óleo vegetal, cozinha, guarnição, refogue, etc. disponíveis mediante solicitação.
• Nozes e sementes devem ser incluídas na dieta diária. (Diluidores de sangue naturais)

2. Tome fontes de ácidos graxos ômega-3

A estudo na Polônia, descobriram que os cursos de ácido graxo ômega-3 alteram o processo de coagulação do sangue quando combinados com dois medicamentos para afinar o sangue, clopidogrel e aspirina. (Diluidores de sangue naturais)

Como os ácidos graxos ômega-3 atuam como diluentes do sangue?

As fontes de ômega-3 apresentam propriedades antitrombóticas e antiplaquetárias que, somadas a outros fatores, aumentam o tempo de destruição do coágulo em 14.3%.

Quando usado com anticoagulantes, produz menos trombina, um fator de coagulação, do que os especialistas. (Diluidores de sangue naturais)

Alimentos que contêm ácidos ômega-3

Existem três principais tipos de ácidos graxos ômega-3, Ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA).

O ALA é encontrado em óleos vegetais, enquanto o DHA e o EPA são encontrados em peixes e frutos do mar. (Diluidores de sangue naturais)

Quanto Omega-3 deve ser tomado?

Os especialistas não recomendam nenhuma quantidade específica de ácidos graxos ômega-3 além do ALA, que é 1.6g para homens e 1.1g para mulheres. (Diluidores de sangue naturais)

Como tomá-lo?

Inclua peixes como salmão, atum, sardinha, nozes, óleos vegetais e alimentos fortificados em sua dieta diária. (Diluidores de sangue naturais)

3. Tome especiarias ricas em salicilatos

Os salicilatos são amplamente encontrados em muitas das especiarias comumente usadas.

Eles tendem a bloquear vitamina K, conforme evidenciado por uma série de estudos.

Vamos dar uma olhada nas especiarias ricas em salicilato. (Diluidores de sangue naturais)

eu. Alho

O alho é o ingrediente doméstico mais comum para a maioria de nossas receitas. Alicina, Metil Alil etc. Diz-se que os compostos do alho têm antitrombótico efeitos. (Diluidores de sangue naturais)

Como o alho age como um diluente do sangue?

O alho afeta a fibrina e as plaquetas, ambas partes integrantes da coagulação do sangue.

Como um fibroniltaico natural, aumenta a atividade fibrinolítica. Em 1975, Bordia foi o primeiro a demonstrar que o óleo de alho aumenta a atividade fibrinolítica após três horas de consumo.

Ele também concluiu que 1 g / kg de alho fresco aumentou a AF de 36% para 130%.

Além disso, o alho e a cebola contêm antibióticos naturais que podem matar as bactérias intestinais que produzem vitamina K. (Diluentes de sangue naturais)

Quanto alho levar?

A dente de alho duas ou três vezes ao dia é mais do que suficiente para colher seus incríveis benefícios. (Diluidores de sangue naturais)

Como usar o alho?

Pode ser consumido cru e cozido.

Embora possa ser usado como molho em alguns pratos em sua forma crua, você pode pressionar enquanto cozinha e use-o com outros ingredientes na sua refeição. (Diluidores de sangue naturais)

ii. Ruivo

O gengibre é outro tempero que você já deve conhecer como um antiinflamatório. Mas é uma das formas naturais de prevenir a coagulação do sangue. (Diluidores de sangue naturais)

Como o gengibre age como um diluente do sangue?

O gengibre tem um ácido natural chamado salicilato, que é um dos principais ingredientes dos comprimidos de aspirina. É por isso que os médicos costumam recomendar a aspirina para diluir o sangue. (Diluidores de sangue naturais)

Quanto alho devo comer?

Geralmente, é recomendada uma dose de 3g por dia por pelo menos três meses.

Como usar o gengibre?

Tanto os rizomas frescos quanto os secos contêm salicilato suficiente para funcionar como anticoagulante.

Você sabia: de acordo com um estudo, os alimentos orgânicos têm um teor de salicilato mais alto do que os alimentos convencionais.

iii. Pimenta-caiena

Pode parecer estranho, mas sim, a pimenta caiena desempenha um papel importante no afinamento do nosso sangue. A pimenta-de-caiena é uma das pimentas mais quentes disponíveis hoje.

É delgado, longo, ligeiramente curvado na ponta e tende a pender no tronco em vez de crescer em pé.

Sua temperatura é medida entre 30k e 50k unidades de calor Scoville (SHU).

Como a pimenta caiena age como um diluente do sangue?

Novamente, como o gengibre, a capacidade da pimenta caiena ou seus substitutos agir como anticoagulante é devido à presença de salicilatos nele.

Quanta pimenta caiena tomar?

Não existe tal dosagem prescrita medicamente de pimenta caiena disponível. No entanto, de acordo com os fabricantes mais confiáveis, uma ingestão diária entre 30 mg e 120 mg por dia é suficiente.

Como usar pimenta caiena?

Cozinhar no seu prato favorito é bom e talvez a única opção porque você não pode ingerir na boca.

Você sabe: embora de sabor mais quente, a pimenta caiena pode estancar o sangramento de cortes afiados em segundos

XNUMX. Cúrcuma

A cúrcuma é uma especiaria mundialmente famosa, famosa por seus rizomas.

É usado fresco e seco por fervura. Não só adiciona uma cor dourada única ao prato, mas também aumenta seu valor medicinal.

Além de ser um poderoso agente antioxidante e antiinflamatório, também é um poderoso anticoagulante.

Como o açafrão age como um diluente de sangue?

A curcumina é um componente natural da cúrcuma que tem propriedades para diluir o sangue.

Quanto levar?

Você deve comer 500-1000 mg de açafrão diariamente.

Como tomá-lo?

A curcumina no açafrão é solúvel em gordura. Portanto, recomenda-se que seja tomado com uma refeição gordurosa. Portanto, use-o em suas receitas que requerem cozimento.

Os salicilatos também atuam através da pele

Os salicilatos funcionam igualmente bem quando friccionados na pele. Um jovem de 17 anos atleta do ensino médio morreu devido ao uso excessivo de um creme contendo salicilato.

v. canela

A canela é outra especiaria rica em salicilatos.

É obtido da casca interna de árvores do gênero Cinnamomum. Seu sabor é picante e doce.

Como a canela age como um diluente do sangue?

A canela é uma daquelas especiarias ricas em salicilatos, que são um fator chave para tornar o sangue mais fino.

Quanta canela levar?

Tal como acontece com outras especiarias, não existe uma dose específica de canela. Alguns recomendam de 2 a 4 gramas de pó por dia. Mas evite doses altas que podem se tornar tóxicas.

Como usar a canela?

Uma vez que é uma especiaria, não pode ser tomado por via oral sozinho. É melhor usar em suas receitas diárias, como caril.

Outras especiarias que contêm muitos salicilatos incluem endro, tomilho, tomilho, curry em pó etc. contáveis. Em outras palavras, quase todas as especiarias que fazem parte da culinária indiana são ricas em salicilatos.

4. Coma frutas ricas em salicilatos

A seguir estão algumas das frutas que diluem o sangue.

• Mirtilos
• Cerejas
• Cranberries
• Uvas
• Laranjas
• Passas
• Morangos
• mexericas

Dicas de cozinha

• Dica 1: Sempre lave as frutas por encharcando-os na água por alguns segundos.
• Dica 2: se você é um novato em culinária, sempre use luvas de proteção antes de cortar.

5. Aumente o seu nível de ferro

Pessoas com baixos níveis de ferro têm maior risco de coágulos sanguíneos perigosos. Portanto, mantenha seus níveis de ferro elevados.

Dicas para maximizar a ingestão de ferro na dieta incluem comer carne vermelha magra, frango, peixe e consumir alimentos ricos em vitamina C.

6. Exercício

O exercício ajuda a controlar seu peso, caso contrário, causará várias doenças se ele aumentar a um determinado nível.

Usar um massageador para queimar gordura é uma das maneiras de perder o excesso de gordura.

Estudos conduzidos em atletas femininas concluíram que exercícios vigorosos reduzem a quantidade de vitamina K.

Por esse motivo, pessoas que viajam ou ficam acamadas por muito tempo estão mais sujeitas à formação de coágulos sanguíneos.

Em outras palavras, quanto mais inativo você for, maior será o risco de coágulos sanguíneos.

Concluindo!

Existem muitos medicamentos para afinar o sangue, mas fazê-lo naturalmente é sempre a melhor maneira. Existem três categorias de alimentos que podem tornar o sangue mais fluido. Os alimentos ricos em vitamina E incluem fontes de ácidos graxos ômega-3, especiarias e frutas ricas em salicilato.

Por outro lado, os alimentos ricos em vitamina K são alimentos que engrossam o sangue.

Quão consciente você está sobre o espessamento do sangue? Ao ver os benefícios dos anticoagulantes naturais acima, você planeja moldar seu plano de nutrição de acordo com isso? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.

Aviso Legal

As informações acima foram compiladas após extensa pesquisa de fontes originais. No entanto, ele não pode ser considerado uma alternativa ao conselho profissional de seu provedor de serviços de saúde.

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